2009/09/30

2009.09.30 板橋社大 「大家來學西班牙文(一)」:墨西哥合眾國 Estados Unidos


今晚我們一起認識墨西哥的猶加敦半島,認識了兩個重要的馬雅遺址所在地:

(1)Chichen Itza:位於梅里達東方120km, 1988年列入世界遺產。建於西元5世紀,馬雅文化著名遺址。
(2)Uxmal:梅里達南方72km,從墨西哥市出發需要車程20小時,搭飛機約1.小時,1996年列入世界遺產。西元600到900年時,是馬雅文明鼎盛時期的代表性城市。

最後,Esteban建議了到墨西哥旅遊的路線,可以先從墨西哥市開始旅行,欣賞三種並存的文化:現代文化、殖民文化、阿茲特克文化。再往猶加敦半島的濱海城市,享受海岸風光。然後參觀馬雅文明遺址所在地。最後可以轉往貝里斯和瓜地馬拉旅行,一樣可以欣賞馬雅文明遺址和殖民時期的建築與文化遺產。

2009/09/26

2009.09.26 台灣博物館「沃植新移民的心靈花園」:【壓力與壓力調適】


很開心可以在禮拜六跟姊妹們一起上課,今天由Esteban老師帶領大家認識壓力,並分享紓解壓力的方式。壓力無所不在,很多姊妹提到的壓力跟來自家人,不管是跟家人的溝通,或是照顧家人的壓力等等。碰到壓力大的時候,姊妹們的處理方式也很多元。有的姊妹會接受自己的心情,找個地方好好哭一下;有的姊妹會出門走走,轉換心情;有的姊妹會吃一點東西,讓自己快樂一點。最後,每個人都把自己最快樂的時候畫下來,並且所有姊妹分享。希望大家可以把快樂的時刻帶回家,讓自己每天更開心快樂。

2009/09/24

2009.09.24 萬華社大982「心理學改變生活」:【 創傷後壓力症候群】

延續上週探討壓力的主題,這週我們一起來認識創傷後壓力症候群,包含成因、表現症狀,以及協助的方式。最後,我們一起進行「傾聽」的活動,讓大家體驗傾聽的重要性和感受。很多學員都提到當自己想說話卻沒有人可以傾訴的時候,會產生憤怒、失望等感受。當有人可以聽我們說話的時候,感覺真好,有學員說會讓自己覺得很開心,粹想繼續說下去,甚至在說話的過程中,不知不覺自己也會整理好心情和想法。希望大家把「傾聽」這個技巧,帶回到生活中,讓自己和家人,感受到被人傾聽的溫暖。

2009/09/23

2009.09.23 板橋社大 「大家來學西班牙文(一)」:墨西哥合眾國 Estados Unidos Mexicanos

今晚我們從墨西哥開始,要深度地認識拉丁美洲的國家和歷史文化,要記得今晚10題賓果題目,Esteban下週會抽考喔!

墨西哥的國旗和國家名稱,和阿茲特克文明有很深的關係,所以下次大家就可以很驕傲地跟朋友介紹墨西哥國旗上的圖案,背後所蘊含的神話故事囉。

墨西哥市同時存在著三種文化:現代文化、阿茲特克文化、殖民文化,所以一定要參觀這裡的教堂和阿茲特克遺跡。

下週我們會繼續介紹墨西哥的其它重要旅遊城市,以及馬雅文明的所在地。然後,我們就可以開始規畫一段屬於自己的「墨西哥之旅」啦!

2009/09/19

在空中與Esteban相會(持續更新中 ...... )

E.|㊣ 2009.09.22 台北廣播電台「2100社大開講」,Esteban老師談「跨國婚姻的壓力」。(點選連結可收聽)

E.|㊣ 2009.09.01 台北廣播電台「2100社大開講」,Esteban老師談「悲傷過後」(點選連結可收聽)。

E.|㊣ 2009.07 快樂聯播網「家有外勞」,Esteban老師談「泰國守夏節的體驗」。

E.|㊣ 2009.04.21 台北廣播電台「2100社大開講」,Esteban老師談「新移民心理學」(點選連結可收聽)。

E.|㊣ 2009.04.18 快樂聯播網「家有外勞」,Esteban老師談「泰國潑水節的感動」。

E.|㊣ 2009.03.12 漢聲廣播電台「心靈地圖」週四跟自己朋友單元,Esteban老師談「對自己的生命負責」。

E.|㊣ 2009.03.05 漢聲廣播電台「心靈地圖」週四跟自己朋友單元,Esteban老師談「做一個更健康的自己」。

E.|㊣ 2009.03 台北廣播電台「2100社大開講」,Esteban老師談「滋潤自己的方法」。

E.|㊣ 2009.03起 台北廣播電台「心際能源會」,Esteban老師不定期談「新移民與多元文化」相關議題。

E.|㊣ 2009.02.26 漢聲廣播電台「心靈地圖」週四跟自己朋友單元,Esteban老師談「追尋自我」。

E.|㊣ 2009.02.19 漢聲廣播電台「心靈地圖」週四跟自己朋友單元,Esteban老師談「心理學是什麼?」。

E.|㊣ 2008.09.30 台北廣播電台「2100社大開講」,Esteban老師談萬華社大新移民姊妹班(點選連結可收聽)。

E.|㊣ 2008.09.30 臺北市社區十週年回顧與前瞻研討會暨學習成果博覽會「福利城市公共論壇」,Esteban老師談社大如何成為提供新移民福利服務的平台和做法(點選連結可收看)。

2009/09/17

2009.09.17 萬華社大982「心理學改變生活」:【心情告白-壓力與壓力調適】

今晚我們一起來認識壓力和如何調適壓力,Esteban一開始邀請大家思考,最近的生活中有那些壓力,壓力無所不在,壓力有存在的正面需要,也有讓我們不喜歡的負面影響。然後我們認識情緒和壓力的生理基礎:海馬迴、杏仁核、前扣帶迴。最後,我們一起分享了許多舒壓的方式。在這堂課程裡,我們學到壓力的感受和影響,其實是非常個人化的過程,同樣一件事,每個人感受到的壓力效果都不同。當然,面對壓力的方式也因人而異,只要是對自己有效,而且我們也能控制或承擔後果(比方說吃甜食抗壓,能夠接受暫時變胖的身材等),就是最棒的紓壓方法。

Esteban要特別謝謝金燕的分享,金燕今晚的笑容好燦爛,每個人都看到金燕很明顯的改變。金燕說,上週Esteban教導大家的想法,與問題共存,讓她這週過得比較開心。金燕說她試著「讓自己與心結共處」,更主動向朋友分享食物,沒想到朋友也很高興地回送她食物。看到金燕的改變,Esteban真得很開心。還有趕來上課的志賢,雖然臨時得加班,還是堅持來上課,真是太讚了。文祥好像身體不舒服,希望你趕快好起來,下週回來跟大家上課、進行活動。

2009/09/16

2009.09.16 板橋社大 「大家來學西班牙文(一)」

請大家為自己今晚的努力,給一個大大的掌聲。每個學員都很認真的大聲讀出每個字母,練習的時候每個人都很積極地邀請同學對話。下課的時候,Jose老師撥放三段拉丁音樂讓大家欣賞,分別是: 【Buleria】David Bisbal 、【La Bamba】【Ojos Asi】Shakira,請大家點選連結欣賞聆聽。

最後,我們學習西班牙文姓名的特色,還有如何從一長串的名字中,辨識出男性或是女性、找出父親的姓和母親的姓。請大家挑一個自己喜愛的西班牙文名字,下禮拜來到教室,就可以開始說:「Soy ……,y tu?」 Animo!

2009/09/14

政治大學教育學院「社區學習與終身教育系列演講」

社會變遷快速,現代人一生可能拿四五種文憑、換四五種行業!終身學習已是不可避免的趨勢,這對就業場上的你或教育領域人員有怎樣的啟示?台灣的社區大學已達八九十所,且對成人教育、社會理想與生態關懷多所貢獻,您對於社區大學的教育特性瞭解多少?

98年9月至12月一系列「社區學習與終身教育」演講,冀望能使學生及社會大眾瞭解當前知識領域對社區學習與終身教育方面所關注的議題,藉由演講與探討的形式,給關切此領域的各界人士有交流與分享的機會。

時間:2009年9月21日~2010年1月11日(每週一);19:10~21:00
地點:政治大學教育學院井塘樓313演講廳
參與方式:免費自由參與
報名方式:請上政大線上報名系統
報名網址: http://is.gd/3fnn7 (請依各場次分別報名)
研習時數:每場次可有2小時之公教人員研習時數
活動洽詢:(02)2939-3091 轉 62306 王小姐

指導單位:教育部
主辦單位:政治大學社區學習研究發展中心

09/21 林振春 臺灣師範大學社會教育學系教授 從空間舒適論談社區學習

09/28 賈維平 青草湖社區大學發展協會執行長 社區大學對國際事務的參與—以新竹青草湖社區大學與印尼亞齊省的合作機制為例

10/05 黃富順 中華民國成人及終身教育學會理事長 社區大學與成人教育

10/12 黃國祥 萬華社區大學講師 打造新移民姊妹自己的房間:一個多元文化教育工作者的實踐與反思
10/19 鄭秀娟 文山社大校長 文山社大參訪

10/26 蔡素貞 松山社大校長 社區大學的區域連結與共學文化的形塑

11/02 吳明烈 暨南大學成人與繼續教育研究所所長 終身學習與社區教育

11/09 曾建瑋 青草湖社區大學主任 開放大學 WEB2.0 與志工精神

11/16 蔡琰、臧國仁 政大新聞系教授 老人傳播專題

11/23 呂寶靜 政大社工所教授 銀髮族學習

11/30 彭雅玲 歡喜扮戲團團長 定格、凝視與再生

12/07 陳君山 聯合大學資訊與社會研究所助理教授 社區學習專題

12/14 林朝成 社團法人社區大學全國促進會理事長 公共議題社區學習專題

12/21 張素真 永和社大專員 永和社大參訪(社團課程)

12/28 鄭宇迪 板橋社區大學講師 社大優質教師經驗分享:我的哲學書房

2009/09/10

2009.09.10 萬華社大「心理學改變生活」:【改變的邀請】



歡迎大家加入「心理學改變生活」的課程,這堂課希望透過心理學的原理和知識,配合課堂的練習活動,讓學員在生活中運用心理學改變生活。有學員提到希望自己學習不同的知識,讓生活多一些樂趣;有學員希望出來上課,看看不同的人事物。無論你自己的出發點是什麼,國祥老師都很歡迎每個同學加入這堂課。

國祥老師提到,傳統的心理學比較強調「習得無助感」,然而近十年心理學界開始注意到正向心理學的重要性,也認為樂觀是可以學習到的。因此這堂課,希望以正向心理學的眼光,帶領學員學習重新的眼光看待自己和世界。

最後,國祥老師介紹太極圖的概念。我們每個人都有光明面和陰暗面,而這兩面都是構成我們自己的重要內容。所以我們第一件要做的事情,是自我接納。接納自己,不管是好的、不好的、正向的、負向的,都是最可愛的自己。希望我們這學期可以一起分享學習。

2009/09/09

2009.09.09 板橋社大 「大家來學西班牙文(一)」:開學相見歡

2009.09.09 板橋社大 大家來學西班牙文

感謝今晚每位來上課的學員,大家的學習熱情讓國祥老師很感動,無論是想進修第二外語、想到中南美洲旅行、有說西班牙文的朋友,甚至有認養中美洲國家孩子的學員,每個人的學習動力不同,但那份熱情是一樣的。

這學期的課程將由三部分進行,西班牙文的學習、拉丁美洲國家與文化的介紹、學唱西班牙文歌曲。今晚的課程我們學習打招呼的方式,還有發音,每個學員都很認真地練習,也都說得很好。期待這學期跟大家一起學習,Animo!