今晚Esteban帶領大家學習紓壓的幾種方法，並邀請大家給自己一些專屬自己的「精心時刻」，可以用來做自己喜歡的事，或者純粹放空，是自我照顧的重要方法。因為在我們的文化中，往往忙著照顧他人、服膺社會期待，卻沒有時間好好灌溉自己內心的花園。
接著Esteban帶領大家從活動中體驗「問題取向」和「解決取向」的思維差異，活動後的分享中，大家說活動一的感受是：可以讓我們清楚問題，但也發現提問者很清楚自己的問題，但總是繞在圈圈裡，找不到解決辦法。也有學員認為願意分享自己壓力的同學，非常勇敢。活動二的感受非常不同，學員們認為第二個活動的感受，會讓自己覺得問題不那麼嚴重，甚至還能找到問題解決的方法，有被鼓勵的感覺，還能找更好的方法，同時自己開始產生信心，也不覺得問題這麼可怕。
希望大家可以把第二組問句，試著在自己的生活中運用，下週我們再回到課堂中分享，看看生活有何不同！
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