2009.04.16 萬華社大「你好，心理學」：【記憶與學習】

今天我們複習上週關於學習的三種理論觀點：古典制約學習、操作制約學習、認知學習，然後了解如何運用這些學習理論改善日常生活，最後我們認識記憶與遺忘，以及增進記憶的方法。今天的重點如下：

1. 若想矯正某些行為，須注意下列事項：強調積極行為、增強小的進步、發現正確的增強物、總是檢查你在增強什麼、分析行為背後的原因。

2. 記憶是因為經驗所學得並保留的行為。在需要時不必再加以練習即可重現的心理歷程。

3. 記憶可以分成感官記憶（sensory memory）、短期記憶（short-term memory，STM）、長期記憶（long-term memory，LTM）。

4. 記憶的歷程為編碼（encoding）、儲存（storage）、檢索（retrieval）。
5. 影響記憶的三種效應：序位效應（serial-position effect）、閃光燈效應（flashbulb effect）、萊斯托夫效應（Restorff effect）。
6. 認識遺忘的數種原因：心理因素、時間因素、干擾、找不到線索、缺乏覆誦短期記憶等等。

7. 增進記憶的方法：位置記憶法、樁字記憶法、心像記憶法、情境記憶法、自我參照法、多重概念意義連接法。