2009.04.23 萬華社大「你好，心理學」：【對你的生命負責】

存在主義心理學家Frankl說：「在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由，就是選擇自己的態度。」每個人都有掌握自己生活的需求，若我們認為自己可以實現目標，我們通常會負起責任；若我們懷疑目標是否可以實現，我們也不太相信自己有能力實現這個目標，通常我們不會採取行動。這就是控制感的重要性，今天的重點如下：

1. 控制感是一種信念，認為我們能改變環境中，會對我們生活造成影響的事件。

2. 控制點(locus of control)：個人認為對人活事件的控制力來源，來源可能是自己，也可能是自己以外的事物。

3. 控制點可分為內控(internal locus of control)：人們相信他對生活中的事件具有控制力與外控(external locus of control)：人們相信他對自身以外的事物(他人、命運等)，控制著他生活中的事件。

4. 認識內控與外控對人的影響。

5. 認識擁有高層次控制感的人之特徵，還有一份測量個人控制感的問卷，可以提供給大家參考。Esteban老師請大家務必記得，所有的課堂問卷，都沒有標準答案，只是一個工具，幫助我們了解此時此刻的自己。

6. PMA黃金定律：積極的心態(Positive Mental Attitude, PMA)：成功的人用積極的心態面對人生、消極的心態(Negative Mental Attitude, NMA)：失敗的人習慣用消極的心態面對人生。

7. 心態與思考方式決定我們的生活，外控與內控都是我們面對生活事件的思維風格，本身沒有對錯優劣，因為我們都必須在不同的情況下，做出最符合當時利益的決定。但是學習內控與外控的觀念後，提供了我們面對生活事件的思維選擇和彈性。Esteban老師希望大家記得，我們總是擁有選擇的權利，即便不選擇本身，也是一種選擇。